body banane muscle gainer natural BodyBuilding diet.

bodybuilding

 

body banane muscle gainer natural BodyBuilding diet.

 

Bodybuilding diet नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद है अच्छे होंगे एक बार फिर से आयुर्वेदिक गुरूजी मैं आपका स्वागत है आज हम आपके लिए लेकर आये हैं अपनी दुबली -पतली कमजोर बॉडी को Bodybuilding मजबूत बनाने का आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खा जो आपको देगा एक सुन्दर आकर्षक और सुडोल शरीर मात्र 3 महीने मैं चलिए शुरू करते हैं| body banane ke upay,how to increase weight fast.

 

हम सभी चाहते हैं की हमारी एक बहुत बढ़िया सी बॉडी हो और हम क्यों न चाहें क्यों की एक अच्छी बॉडी वाला व्यक्ति दिखने भी अच्छा लगता है और आज कल अच्छा हर कोई दिखना चाहता हैं और दिखना भी चाहिए क्यों की हट्टे -कट्टे और मजबूत बॉडी Bodybuilding वाले लोगों को हर कोई पसंद करता है| body banane ke liye powder.what to eat to gain weight fast.

 

लेकिन वही कमजोर और दुबले -पतले दिखने वाले लोगों को कोई पसंद नहीं करता है वल्कि लोग उनका मजाक उड़ाते हैं |दोस्तों चाहे लड़का हो या लड़की हर किसी को एक अच्छी पहचान बनाने के लिए एक अच्छी सुन्दर और आकर्षक बॉडी होना बहुत ही जरूरी है |how to gain weight naturally.

 

दोस्तों अगर आप भी दुबले-पतले हैं और Bodybuilding बनाना चाहते हैं तो इस पोस्ट को पूरा पड़ें|और अगर आपको पोस्ट पसंद आये तो अपने दोस्त तथा फॅमिली मेम्बेर्स को शेयर जरूर करें |चलिए शुरू करते हैं |how to gain weight rapidly

 

आयुर्वेदिक नुस्खा तैयार करने की आवश्यक सामग्री- body banane ki ayurvedic dawa

  1. 2 किलो गेंहूं का आटा
  2. 500 ग्राम एलोवेरा का गुदा अच्छे से साफ़ कर लें
  3. 1 किलो शुद्ध देशी घी गाय या भेंस का घर पर तैयार किया हुआ ,गाय का मिले तो उत्तम
  4. 2 किलो बारीक शक्कर (तगार)
  5. 100 ग्राम किसमिस
  6. 25 ग्राम छोटी इलाइची
  7. 250 ग्राम नारियल का बुरादा ,नारियल का गोला लेकर उससे बनाये नारियल का बुरादा रेडीमेड न लें
  8. 100 ग्राम काजू
  9. 100 ग्राम मखाने
  10. 100 ग्राम चिरोंजी
  11. 100 ग्राम बादाम
  12. 200 ग्राम छुआरे

natural bodybuilding diet

इनके अलाबा आप जो भी Dryfruit अपनी मनपसंद के लेना चाहें तो ले सकते हैं 100-100 ग्राम की मात्रा मैं बाकि ये सभी तो लेना ही है |

 

नुस्खा तैयार करने की विधि – how make bodybuilding food.

सबसे पहले एक बड़े से थाल मैं आटा और एलोवेरा को मिक्स कर लें और आटे को बना जैसे पूड़ी बनाने लिए बनाते हैं| आटे को बनाते समय इस मैं 50 ग्राम घी डाल लें तथा आते को माड़ लें जब आटा मड जाए तो इसकी पूड़ियाँ बना लें इनको सेंकने के लिए 500 ग्राम घी कडाही मैं लेकर सारी पूड़ियाँ सेंक लें|

जब सारी पूड़ियाँ सिक कर तैयार हो जाएँ तो इन पूड़ियों को बारीक कर लें ये पूड़ियाँ बिल्कुल बारीक करनी है बारीक करके आटा छानने वाली चालनी से छान लें इसके बाद सभी Dryfruits को कूट कर बारीक कर लें और सभी सामान मिलाकर ऐसा बना लें की इसके लड्डू बन सकें और अपने हिसाब से इनके लड्डू बना लें|workout routine, workout schedule

 

प्रयोग करने का तरीका -body banane ke liye tips hindi me.

सुबह और शाम को एक -एक लड्डू खाली पेट सेवन करें और ऊपर से मीठा दूध पियें दूध मैं मिश्री मिलाकर पियें शक्कर का प्रयोग ना करें |

 

दोस्तों अगर पोस्ट अच्छी लगी हो तो शेयर करना बिल्कुल न भूलें और आपके कोई सबाल हो तो कमेन्ट करके जरूर पूछें धन्यवाद|

 

743 total views, 3 views today

Comments 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *