Ayurvedic tips for fast seven days in weight loss in hindi.

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Ayurvedic tips for fast seven days in weight loss in hindi.

 

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद है अच्छे होंगे आयुर्वेदिक गुरूजी मैं एक बार फिर आपका स्वागत है आज हम आपके लिए लेकर आये हैं weight losse  करने का आयुर्वेदिक नुस्खा जिसे  प्रयोग करके seven days मैं five kg weight loss कर सकते हैं|

 

पोस्ट शुरू करने से पहले हम आपको बता दें की weight loss करना मोटापे को ख़त्म करने का रास्ता नहीं है क्योकि एक बार यदि अपने weight loss कर भी लिया तो कुछ दिनों बाद फिर से बड जायेगा आप फिर से weight loss करोगे तो cycle चलता ही रहता है और आप जहाँ से शुरू करते हैं वहीँ पर बापिस आ जाते है आज हम आपको इस cycle को ख़त्म करने का तरीका बताएँगे ताकि आप एक बार weight loss कर लें तो उसके बाद weight increase ही ना हो|

 causes of obesity motapa badne ke kaaran in hindi

मोटापा बड़ने के कारण हैं आपका भोजन जिसे आप daily खाते हो आज के समय मैं जो भोजन हम खा रहे हैं वो सिर्फ हमारे पेट की भूख मिटाता है हमारे शरीर की भूख मिटती ही नहीं है क्योकि आज जो भोजन हम खा रहे हैं उसमें दस प्रतिशत भी बिटामिन ,minerals ,protein,essential fats नहीं है बल्कि harmful chemicals तथा presticides हैं जो आंतरिक रूप से हमें कमजोर करते हैं और ख़राब fat को शरीर मैं इकट्ठा करते हैं जिससे हमारी body मैं bad fats जमा हो जाती है इसे ही हम obesity या मोटापा कहते हैं|

अगर मोटापे को कम करना है या बिल्कुल छुटकारा पाना है तो सबसे पहले आपको शरीर को जो nutrition चाहिए जैसे vitamins,minerals,प्रोटीन ,आवश्यक fat और सबसे important fiaber लेना है और नेचुरल चीजें से लेना अगर आप ये सब करोगे तो आपके body के अन्दर कभी ख़राब fat जमा ही नहीं होगा|quickest way to lose weight.

 what to eat to lose weight how to lose fat nutrition for weight loss.

Breakfast-अंकुरित मूंग पचास ग्राम,एक  गिलास नीबू पानी

Lunch-पुनर्नवा का रस बीस ग्राम को सौ ग्राम छाछ मैं मिलाकर लीजिये और अमरुद ,पपीता ,अनानास मैं से कोई एक फल खाएं |

Dinner-रात को पपीता या apple मैं से कोई एक फल ही खाएं और रात को अधिक से अधिक पानी पियें |

ये diet आपको एक हप्ते तक फॉलो करना हैं और आप देखेंगे की आपका बजन चार-पांच किलो बहुत ही आसानी कम हो गया है|

एक हप्ते बाद आप खाना थोडा सा बढाना है जैसे -lunch मैं एक या दो गेंहू की सूखी रोटी 1 कटोरी दाल या पत्ते दार हरी सब्जी जो सरसों के तेल मैं पकाई गई हो|अन्य कोई भी तेल प्रयोग ना करें|

परहेज -तला हुआ खाना ,फास्टफूड,junk food तथा दूध, चाय ,कॉफी,मिठाई बिल्कुल नहीं लेना है|

ये black tea को जरूर प्रयोग करें

सामग्री -अदरक + तेजपत्ता +tea एक चम्मच इन तीनों की black tea बनाकर दिन मैं तीन बार पियें ये weight loss करने मैं बहुत ही फायदेमंद है |

दोस्तों ये पोस्ट आपको कैसी लगी कमेन्ट करके जरूर बताएं धन्यवाद |

 

 

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