जानिये आज के समय मैं कैंसर,शुगर,किडनी,लीवर जैसी खतरनाक बीमारीयों के सबसे बड़े 3 कारण को

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जानिये आज के समय मैं कैंसर,शुगर,किडनी,लीवर जैसी खतरनाक बीमारीयों के सबसे बड़े 3 कारण को

आज के समय मैं कैंसर,शुगर,किडनी,लीवर जैसी खतरनाक बीमारियाँ बहुत तेजी से बड रही हैं हर साल लाखों लोग इन बीमारियों की भेंट चढ़ जाते हैं  आज इस पोस्ट मैं हम 3 बड़े कारणों के बारे मैं बताएँगे और इन बीमारियों से कैसे बचना है ये भी बताएँगे तो चलिए शुरू करते हैं? ways to maintain a healthy lifestyle,

पहला कारण

ख़राब जीवन शैली (Bad Habits)

कैंसर ,शुगर ,किडनी फेलियर ,लीवर का ख़राब होना ये बीमारियाँ वैक्टीरिया,या वायरस की बजह से नहीं होती हैं ये होती हैं हमारी daily bad habit जैसे –समय पर भोजन न करना,समय पर न सोना ,शारीरीक व्यायाम न करना ,ऑफिस मैं 8-10 घंटे एक जगह बैठकर कार्य करना ,खाने मैं पर्याप्त पोषक तत्व जैसे –protein,vitamins.minerals and fats की कमी इसे हम इंग्लिश मैं Nutrition gap भी कहते हैं ? what is the best fat burner,

दूसरा कारण

प्रदूषण (Pollution)

Delhi,Mumbai जैसे महानगरों मैं औद्योगीकीकरण के कारण बायु प्रदूषण(air pollution) तथा जल प्रदूषण बहुत अधिक हो गया है जिससे बायु मंडल मैं Carbon die oxide( CO2) की मात्रा लगातार बड रही है और ओक्सीजन (O2) मात्रा लगातार कम हो रही है जिसके कारण लोगो को पर्याप्त ओक्सीजन नहीं मिल पा रही है और इस बजह से लोगों को खतरनाक बिमारियों का सामना करना पड़ रहा है

तीसरा कारण

कीटनाशक तथा रासायनिक खाद का फसलों पर छिड्काब

बिमारियों का सबसे बड़ा कारण फसलों पर कीटनाशक तथा रासायनिक खाद का फसलों पर छिड्काब ये सबसे बड़ा और खतरनाक कारण है आज के समय मैं इस कारण से बचना नामुकिन है जब से हमने कीटनाशक तथा रासायनिक खादों का प्रयोग शुरू किया है तब से बीमारियाँ बहुत तेजी से बड रही हैं इसका प्रभाव हमारी धरती माँ पर पड़ा है वो पूरी तरह से बीमार हो गयी है आज हम बिना रासायनिक खाद और कीटनाशक के छिड्काब के कोई भी फसल नहीं उगा सकते हैं? blood cancer in hindi,

WHO(World health organization) के अनुसार बचने के उपाय

WHO ने एक FORMULA बनाया है जिसे हम FOLLOW कर सकते हैं  वो FORMULA है EARN

E- Execersize

A- Attitude

R- Rest

N- Nutrition

1.सुबह जल्दी उठना 30-60 minute execesize करना चाहिए?

2.हमेशा अपनी सोच को सकारात्मक रखें और daily 5-10 minute मानसिक व्यायाम करें जिससे नकारात्मक विचार नहीं आएंगे

3.daily 6-8 hours Rest( आराम) करें

4.भोजन मैं पर्याप्त मात्रा मैं पोषक तत्वों को शामिल करें जैसे protein,vitamins mineral, fats.

Protein की मात्रा १ग्राम/kg body weight के अनुसार लेना चाहिए जैसे – आपका weight है 50 kg तो आपको daily 50ग्राम protein लेना चाहिए

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